Medicina natural para las migrañas

¿Puede la medicina natural curar una migraña o dolor de cabeza?

Medicina natural para las migrañas

Hay un viejo adagio que dice que una onza de prevención vale una libra de cura, y existe un gran potencial para reducir el riesgo de dolores de cabeza y la migraña con un enfoque natural.

Hay una buena evidencia científica que sugiere que la causa principal del dolor de cabeza y la migraña es la sensibilidad alimentaria.

Uno de los principales alimentos que parece ser una falla en este sentido es el trigo. Otros alimentos e ingredientes alimentarios que parecen causar normalmente problemas en personas susceptibles a dolores de cabeza incluyen el chocolate, el queso, el café y los edulcorantes artificiales.

En un principio, debería intentarse la eliminación de algunos de estos alimentos de la dieta para ver qué efecto tiene. Como alternativa, una sugerencia sería la de hacerse alguna prueba de evaluación de sensibilidad a los alimentos.

A veces, la migraña puede ser provocada si el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo (hipoglucemia). Esto es probablemente por qué algunos pacientes con migraña pueden ser propensos a sufrir el ataque si se saltan una comida.

Para garantizar un nivel estable de azúcar en la sangre deben ingerirse comidas y meriendas con regularidad, y la dieta debe basarse en torno a las frutas y verduras frescas, carne, pescado, nueces, semillas y almidones integrales.

Estos alimentos tienden a dar una liberación sostenida de azúcar en la sangre que ayuda a mantener el nivel de azúcar estable.

Medicina natural para las migrañas

La hidratación es muy importante. Pude ser que la deshidratación crónica (a largo plazo) se convierta en uno de los factores más comunes y subestimados que provocaría dolores de cabeza.

Beber 1,5 - 2 litros de agua al día (sobretodo con climas cálidos) puede ayudar a mantener alejadas las migrañas y dolores de cabeza.

Además de estos cambios en la dieta, ciertos suplementos naturales pueden ayudar a reducir la frecuencia o gravedad de los dolores de cabeza y/o la migraña.

Los enfermos de migraña también tienden a tener más bajos los niveles de magnesio en el cuerpo que la población en general. Los suplementos de magnesio parecen reducir el riesgo de dolores de cabeza de migraña, especialmente si éstos se toman antes de la llegada de un período.

Otra medicina natural útil para la prevención de dolores de cabeza sería la hierba matricaria. Algunas pruebas han concluído que la Santamaría puede reducir la frecuencia, severidad y duración de los ataques de migraña.

El componente activo de la matricaria es una sustancia llamada partenólido. La dosis diaria recomendada de partenólido (parthenolide) es de 250 mg al día.